Giza gorputzaren sistema guztiak elkarri lotuta daude. Ugalketa-sistema osasuntsua izan dadin, ondo jan eta ariketa fisikoa egin behar duzu, ariketa osasuntsuak egin eta aire freskoan denbora gehiago eman. Baina horrek guztiak ez du emaitzarik lasterregi emango. Pilulak? Pilulek "hemen eta orain" lagun dezakete, baina etorkizunean osasunean kalteak eragin ditzakete. Zer egin? Bilatu konpromisoa. Esaterako, muntaketarako garrantzitsuak diren mantenugai gehiago dituzten produktuak, eta, beraz, azkarrago eta indartsuago jokatzen dutenak. Nolako produktuak?
Potentzia azkar handitzeko produktuak
- Espinakak. Azido foliko ugari ditu, odol-fluxua areagotzen duena, eta magnesioa, gorputzari testosterona gehiago sortzen laguntzen diona.
- Kafea. Zakileko muskuluak eta arteriak erlaxatzen ditu, eta horrek odola modu aktiboagoan isurtzen du, eta muntaketa azkarrago eta indartsuago gertatzen da. Goizean bi edo hiru kafe nahikoa izango dira.
- Sagarrak. Printzipioz, oso onuragarriak dira gorputz osoarentzat, eta sexu osasunari dagokionez, gorputzari laguntzen diote prostatako minbiziari aurre egiteko substantziak sortzen. Sagarraz gain, substantzia hauek ere aurkitzen dira:
- Vinograd;
- Baia guztiak: gereziak, ahabiak, masustak, marrubiak, mugurdiak.
- Turmeric.
- Mertxikek, aranek eta abrikotek muntaketan eta desioa bizitzeko gaitasunean eragin positiboa ez ezik, sexuaren sentsazioak ere hobetzen dituzte.
- Ahuakateak zinka ditu, gorputzari testosterona maila handitzen laguntzen diona, eta E bitamina, muntaketak hobetzen ez ezik, espermaren kalitatea ere hobetzen duena, beraz, askotan gomendatzen da aguakateak jatea bikote batek umerik eduki ezin duenean.
- Txile piperrek kapsaizina dute, gorputzari testosterona kopuru handiak sortzen laguntzen diona. Gainera, janari pikanteak endorfinen maila handitzen du, eta endorfinen ondorioz, erekzioa igotzen da.
- Azenarioak karotenoide bat dauka (bide batez, azenarioei kolore laranja ematen diena), eta horrek muntatzeko abiadura eta espermaren kalitatea areagotzen ditu - haien kantitatea eta mugikortasuna.
- Azenarioez gain, substantzia berdinak aurkitzen dira patatetan.
- Oloa. Jakin dezazun, hau afrodisiakotzat hartzen da! Serio! L-aragina dela eta, olo-irinak orgasmoa azkar hasten laguntzen du eta odol-hodiak erlaxatzen ditu, odola zakila azkarrago betetzen laguntzen du.
- Tomateak espermaren kalitatea hobetzen du. Orain badakizu zergatik olibak jateak eta tomate zukua edateak azkenean heldu bihurtzea suposatzen duen.
- Garagarrak denbora luzez ez emeten laguntzen du, karbohidrato konplexua baita, denbora luzez digeritzeko, eta, beraz, indarrak denbora luzez mantentzen uzten dizu.
- Arrautzak proteina aproposa dira, giza gorputzarentzat erabilgarriak eta beharrezkoak diren D taldeko ia aminoazido eta bitamina guztiak dituena, eta horrek libidoan eragin positiboa du.
- Fruitu lehorrak kaloria asko ditu, gantz eta substantzia asko dituzte, gorputz osorako onuragarriak direnak, ugaltze-aparatua barne.
- Arraina: izokina, pikea, muskuiluak, beste edozein itsaski, ganbak adibidez. Bide batez, ganbak zaporetsuak izateaz gain, mantenugai kopuru handia ere badute, eta oso betegarriak dira proteina asko baitute.
- Agian entzun duzu Casanova famatuak muskuiluak maitatzen zituela eta, oro har, afrodisíakoak direla? Hau fosforoagatik da - benetan libidoa hobetzen du.
- Pepinoek fosforoa ere badute, eta libidoa areagotzen dute.
- Sandiak printzipio beraren arabera eragiten du gorputzean.
- Zainzuriak B9 bitamina dauka, zakileko odol-hodiak erlaxatzen laguntzen duena, eta horregatik, aktiboago odolez betetzen da. Gainera, zainzuriak odol-zirkulazioa laguntzen du, hau da, muntaketa are indartsuagoa gertatzen da.
- Baratxuria eta jengibrea. Txile piperraren printzipio berean funtzionatzen du, baina baratxuriak alizina dauka eta jengibreak antioxidatzaileak ditu. Jengibrea, bide batez, afrodisiako indartsutzat hartzen da; jengibrearen usaina duten lurrinak ere ekoizten dituzte, eta buruko minak arintzen ditu odol-zirkulazioa hobetuz, zure andreak ere probatu dezan.
- Kalabaza haziek zink asko daukate, eta horrek testosterona naturalaren ekoizpena hobetzen du.
- Osoko ogiak arginina dauka, eta argininak odol-hodiak erlaxatzen laguntzen du, zakila odolez azkarrago bete dadin. Arginina berdelean, ekilore-hazietan eta sesamoan ere aurkitzen da.
- Espezie askok odol-zirkulazioa hobetzen dute, batez ere beroak. Adibidez, gehitu intxaur muskatua, mostaza, martorri, kardamomoa, ale eta piper beltza eta anis gehiago zure janariari. Ongailu bero eta pikanteez gain, kanela eta iltzeak eragin positiboa dute muntaketan.
Zer da EZ?
Baina elikagai hauek saihestu behar dira zure ugalketa-sistema osasuntsu eta sendo mantendu nahi baduzu:
- Alkohola. Odol-zirkulazioa okerrera egiten du, lehenik dilatatu eta gero odol-hodiak zorrotz estutu egiten dituelako, gainera gibelari kalte egiten dio, eta gibelak testosterona ekoizten parte hartzen du.
- Gazta osasuntsua da kaltzioa dela eta, baina gantz handia ere bada, eta gantz "sinplea" da, kantitate handietan gorputzarentzat kaltegarria.
- Gauza bera gertatzen da janari azkarra maiz kontsumitzearekin.
- Azukrea sexu-hormonen ekoizpena murrizten du, eta horrek erekzio arazoak eragiten ditu. Ez, inork ez dizu ukatzen gozokiak, ez dituzu gehiegi jan behar - adibidez, egunero soda edaten baduzu, hobe da uztea.
Goiko "osasuntsu" zerrendako elikagaiak zure dietan sartuz gero, zure muntaketa hobetuko duzu denbora laburrean, baina, oro har, osasuntsuagoa izango zara. Eta jan goxo-goxo ere!