Gizon baten elikadurak bere potentzia zein indartsua izango den zehazten du. Produktu kopuru handi batek sexu-nahia eta muntaketa indartzen ditu. Aldi berean, elikagai gantz eta gozoak, janari azkarra barne, kaltegarriak izaten dira gizonezkoen osasunerako. Potentzia ona lortzeko, zure eguneroko dieta birplanteatu behar duzu.
Produktuak eta oligoelementuak
Zein produktuk eragiten duten potentzia ulertzeko, haien konposizio kimikoa ezagutu behar duzu. Sexu indartsuagoko ordezkariek hainbat mikroelementu behar dituzte potentzia ona lortzeko. Aitzitik, testosterona-ekoizpenari eta odol-zirkulazioari negatiboki eragiten dioten substantziak daude genitalen eremuan.
Lehenik eta behin, arreta jarri substantzia erabilgarrien zerrendari:
- Zinka. Hau da gorputzak sexu hormona maskulinoa, testosterona, eraikitzen duen materiala. Gorputzean zinka nahikoa ez badago, zaila izango da gizonen potentzia hobetzea. Mineral honek indartze efektu orokor ona ere badu;
- Kromoa. Odol-zirkulazioa hobetzen du genitalen eremuan. Eta odolaren sarbide librea zakila da muntaketa on bat izateko gakoa. Kromoak adenoma eta prostatitisa prebenitzen laguntzen du;
- Selenioa. Odol-hodiak eta kapilarrak zabaltzen ditu, eta haien hormak sendotu egiten ditu. Beraz, gizon batek selenio kopuru nahikoa behar du potentzia ona eta muntaketa egonkorra izateko;
- C bitamina. Prostatitis gisa potentzia gaixotasun arriskutsu bat prebenitzen laguntzen du. Sistema immunologikoa indartzen du, prostatako eremuan dauden mikroorganismo kaltegarriak suntsitzen ditu. Testosterona maila ona sustatzen du;
- E bitamina. Hobetzen du odol-zirkulazioa zakilaren haitzuloetako gorputzetan, potentzia-maila handia emanez. Gizonezkoen ugalketa-sistemako prozesuen geldialdia saihesten laguntzen du;
- B bitamina. Gizonezkoen sexu-nahia berreskuratzen du. Ezinbestekoa gizonezkoen hormona maila egokia mantentzeko.
Elikadura afrodisiakoak
Elikagaien artean, gutxitan daude gizon bati egun berean inpotentzia ahazten lagunduko diotenak. Batzuetan, gamelu baten eta ostraren sabelean ematen dira horrelako propietateak. Izan ere, informazio hori kondaira eta herri errezetatik hurbilago dago. Plater hauek benetan azkar gizonezkoen potentzia hobetzen duten arren.
Potentzia handitzeko, beharrezkoa da bi arazo konpontzea: odol-zirkulazioa hobetzea eta testosterona maila altua berreskuratzea. Hau ezin da egun gutxitan lortu. Baina aldian-aldian zure dietan gomendatzen ditugun elikagaiak sartuz, 1-2 hilabetetan hobekuntza nabarituko duzu. Jan dieta askotarikoa potentzia ona mantentzeko.
gamelu urdaila
Bai, hau jaki exotikoa da, eta zaila da lortzea. Baina andrologoek ere ez dute ukatzen nola produktu honek potentzia handitzen duen.
Ekialdeko herrialdeetan, gamelu urdaila mende askotan erabili izan da. Produktua lehortu behar da. Berrogeita hamar urteren buruan ere arabiar gizon askok potentzia ona mantentzen dute hari esker.
Pilulak bezala, gamelu urdaila sexua baino ordu erdi inguru kontsumitu behar da. Substantzia onuragarrien eragina ia berehala nabarituko da. Gainera, efektua lortzeko, babarrun baten tamainako urdail zati bat behar duzu.
Arraina eta itsaskia
Flounder du eraginik indartsuena gizonezkoen potentzian. Komeni da ez frijitzea - askoz hobe da lurrunetan egitea. Horrela mantenugai maximoak gordeko dituzu. Beharrezko bitamina guztiak ditu, gizakiak potentziarako behar dituen mineral gehienak.
Berdelak ere ondo funtzionatzen du. Hau gantz arrain bat da, potentzian eragin onuragarria duten gantz-azido kopuru handiak ditu. Gizonaren sexu-jarduera ez ezik, bere espermaren kalitatea, bolumena eta bideragarritasuna ere hobetzen du.
Beste arrain-barietateetan ere potentziarako erabilgarria den mikroelementuen eduki aberatsa aurki dezakezu. Hala ere, hobe da itsas espezieak aukeratzea. Ibai-arrainek potentziarako dituzten onurak daude, baina itsasoko arrainekin alderatuta, gutxienekoak dira.
Karramarroak, karramarroak, muskuiluak eta txipiroiak ere bikainak dira gizonezkoen libidorako. Saihestu frijitu edo plantxan prestatzerakoan. Itsaskiak ere ez dira luzaroan egosi behar; bestela, zaporea eta potentziaren eragina hondatuko dira.
Kabiarra lerro bereizi batean jartzen da. Potentziarako beharrezkoak diren mikroelementuen hornidura handia dauka. Gainera, ez da hain garrantzitsua kabiar mota garestia edo merkeagoa aukeratzea.
Ostrakak
Gizonen potentzian eragina duten elikagaiak zerrendatzen baditugu, ostrakak izango dira lehenetariko bat. Jada Erdi Aroan, andre aberatsek bazekiten arratsaldeko mokadu baterako ostraka pare batek senarrari borrokarako izpiritua emango ziola. Produktu honek aminoazido esentzialen energia-hornidura handia dauka. Zorrotz estimulatzen dute gizonezkoen gorputzean testosteronaren sintesia eta potentzia bikaina ematen dute.
Hobe da ostrak udaberrian biltzea. Aldi horretan, haien proteinek dute mantenugai gehien. Ez ahaztu ostrak ezin direla egosi. Bizirik eta gordin egon behar dute. Jan baino lehen, normalean limoi zukuarekin zaporea ematen zaie.
Hala ere, ostrak etengabe eta kantitate handietan kalte egingo diote gorputzari. Potentziagatik barne. Kontua da merkurio pixka bat dutela. Ehuneko hori ez da nabaritzen astean behin baino gehiagotan kontsumitzen badira.
Fruitu lehorrak
Produktu hau E eta B bitaminetan aberatsa da. Zink kantitate handiak ere baditu, hain beharrezkoa den gizon batek potentzia ona izateko. Baina fruitu lehorren sekretua substantzia berezi bat daukatela da, arginina, eta horrek zuzenean indartzen du gizonezkoen muntaketa.
Fruitu lehorrak barietate gehienak egokiak dira inpotentziaren tratamendu naturaletarako. Baina zedroa beste batzuk baino eraginkorragoa da. Konoetatik zuzenean pinaziak jan behar dituzu, bestela efektu onuragarriak murriztuko dira. Intxaur muskatua ere oso ona da, baina gogoratu ongailu gisa soilik erabil daitekeela. Bestela, elikagaien intoxikazioak erraz lor ditzakezu.
Fruitu lehorrak forma hutsean ez ezik, xehatuta ere erabil daitezke - ongailu gisa. Beraz, dietako fruta entsalada batean edo txuleta lodi batean gehi daitezke - zure aukera.
Frutak eta barazkiak
Freskoa jaten denean, bitamina iturri bikaina da. Laranjak, aza, zainzuriak, apioa, erremolatxa, azenarioak, sagarrak, kalabaza, marrubiak eta bananak funtzionatzen dute. Elkarrekin, produktu natural hauek potentzian eragin osoa izango dute. Prostatitisaren prebentzioan ere lagunduko dute.
Horrez gain, arreta belar freskoei, batez ere kanpoan uda bada. 100 g perrexila jaso berriarekin nahikoa izango da zure eguneroko bitamina-beharra estaltzeko.
Fruta eta barazkiak zuku berrien forman bereziki onuragarriak izango dira. Azken horien artean, kalabaza lerro bereizi batean nabarmentzen da. Potentziarako efektu maximoa kalabaza zuku edalontzi bati apio-zuku koilarakada bat gehituz lortzen da.
Jengibre tea
Edari natural hau nutrienteen eta bizi-energiaren benetako biltegia da. Jengibre-tea laguntzen du:
- Odol-hodiak eta kapilarrak sendotu;
- Egin odola likidoagoa;
- Kendu substantzia kaltegarriak prostatatik;
- Gizonaren jarduera sexuala handitzea.
Edari hau potentziarako prestatzeko, hartu zentimetro pare bat jengibre erro. Murriztu zuritu lodia eta txikitu ahalik eta gehien. Bota ura irakiten sortzen den mamiaren gainean. Hamar minutu barru tea prest egongo da. Edateko atseginagoa izan dadin, gehitu eztia eta limoi zukua dastatzeko. Kontuan izan jengibre freskoa jengibre lehorra baino askoz indartsuagoa dela.
Produktu kaltegarriak
Potentzia sendoa eta muntaketa egonkorra mantentzeko, gizon batek elikagai hauek saihestu behar ditu:
- Haragi ketuak. Etengabe kontsumitzen badira, poliki-poliki, barrabilak erasotzen dituzte. Emaitza testosterona maila baxua eta potentzia gutxitzea da;
- Edari alkoholdunak. Gorputza oro har pozoitzen dute, odol-zirkulazioa eta gizonezkoen hormonen sintesia kaltetzen dute. Garagardoa bereziki arriskutsua da, estrogenoa handitzea dakarrelako, emakumezkoen hormona gizon baten gorputzean;
- Edari karbonatatuak eta limonadak. Azukre asko daukate, ikuspuntu endokrinologikotik kaltegarria dena eta gizentasuna eragiten duena;
- Edari zirraragarriak. Edari energetikoak, tea, kafea barne hartzen ditu. Kantitate handietan kontsumitzen bada, kafeina duten produktuek eragin negatiboa dute potentzian;
- Artoa eta soja prozesatzeko produktuak. Gizonezkoen gorputzak gaizki xurgatzen ditu eta potentzia osasuntsua kaltetzen dute. Etorkizunean, estrogeno-maila handitzea dakar;
- Ogi zuria legamiarekin. Gizentasuna dakar, eta gehiegizko pisuak odol-zirkulazioa kaltetzen du gizonezkoen organoetan. Testosteronaren sintesia ere kaltetzen du eta zuzenean gizonaren potentzia murrizten du.